拒絕EMO！拒絕躺平！龍訊“健康達人”全員健身主題活動圓滿結束

為(wèi)大力推進公司體(tǐ)育運動，促進員工增強身體(tǐ)素質(zhì)，掀起公司全員健身的運動熱潮，龍訊特别策劃“健康達人”主題活動。活動一經發布就得到了大家的積極響應，合肥總部近百名員工積極參與到“平闆支撐挑戰賽、十天健康養成計劃”活動中來，通過科(kē)學(xué)健康的持續促進，提升抵抗力、預防疾病、排毒減脂，為(wèi)工作(zuò)和生活持續輸出健康體(tǐ)能(néng)。

平闆支撐被公認為(wèi)訓練核心肌群的有效方法之一。在該項目中，公司共有三十多(duō)位選手參賽。一秒(miǎo)一秒(miǎo)拿(ná)下，一分(fēn)一分(fēn)堅持，選手們經曆了激烈的體(tǐ)能(néng)對抗，每一次成績的刷新(xīn)，都是對自身極限的挑戰。

Tips：你知道平闆撐的好處嗎？

1.增強你的核心肌群，提高你的運動能(néng)力

平闆支撐主要鍛煉核心肌群，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部肌肉。

2、減少背部和脊柱受傷的風險

做平闆支撐可(kě)以增強和鞏固你的肌肉，可(kě)以确保沒有太多(duō)壓力給你的脊柱和背部。

3、提高身體(tǐ)基礎代謝(xiè)率

平闆支撐練習相對與其它腰腹部練習，可(kě)以消耗更多(duō)的熱量。比如仰卧卷腹、仰卧起坐(zuò)等。如果，你能(néng)夠有規律的鍛煉，哪怕你坐(zuò)在電(diàn)腦旁或睡覺的時候，它們也會消耗熱量。

4、調整你的精(jīng)神狀态

當你把平闆支撐練習作(zuò)為(wèi)你生活的一部分(fēn)，它可(kě)以讓你平靜下來，緩解你的焦慮和抑郁，因為(wèi)經常做平闆支撐對神經有一種特定的效果。特别是當你一天坐(zuò)在電(diàn)腦旁，腿部肌肉緊身、肩膀得不到放松時，這些都會傳導給你的神經，讓你感到煩躁、焦慮、壓抑等。

生命在于運動，運動需要堅持。本次“十天健康養成計劃”活動以視頻或圖片形式發布至微信活動群進行每日打卡，累計超過6天的人員可(kě)參與“有獎減脂”環節。

活動期間，夥伴們在家中、公園或者健身房中進行鍛煉，選擇遊泳、健身操、跑步、跳繩等運動方式，積極主動的加入到打卡活動中來，群裏的歡聲笑語，令活動充滿輕松快樂的運動氛圍，也讓大家形成了積極的運動習慣。

十天打卡活動圓滿的完成，離不開大家的堅持，讓我們來欣賞一下小(xiǎo)夥伴們的打卡分(fēn)享吧！

運動鍛煉有增強體(tǐ)質(zhì)、改善睡眠、提升專注力等諸多(duō)益處，長(cháng)期堅持會受益無窮。打卡活動雖然告一段落，運動健身卻沒有止境。我們相信，你的堅持終将收獲美好！

本次活動為(wèi)員工搭建了一個提升身體(tǐ)素質(zhì)的重要平台，未來龍訊将長(cháng)期開展“員工健身”活動，以此激發員工對體(tǐ)育運動的熱愛和對健康生活的重視，并進一步提振員工的“精(jīng)氣神”，讓企業文(wén)化煥發出新(xīn)的活力。